اضحك بقى وافردها ياعم.. فوائد مذهلة للضحك منها خسارة الوزن الزائد

في قديم الزمن كان يستخدم الضحك كوسيلة للتواصل بين البشر، حيث ذكرت الكثير من الكتب أن قديما كان لا يرتبط الضحك بالفكاهة، ووجد روبرت بروفين، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ميريلاند، في دراسة مثيرة للاهتمام حول الضحك، أنه من بين 1200 " ضحكة"، كانت بسبب نكتة بنسبة تصل لحوالي 10 بالمائة، ووفقا لما نشر في موقع "thehealthy" أن للضحك العديد من الفوائد لجسم الإنسان خاصة الصحة النفسية والعقلية، كما أنه له العديد من التأثيرات الأخرى، مثل:

الصحة النفسية

 

كيف يجعلك الضحك تشعر بالرضا ؟

عندما تضحك، يفرز الدماغ الإندورفين وهو المسئول عن الشعور بالرضا، كما أنه يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج وتعزز مشاعر السعادة والرفاهية، كما أنه يؤدي إلى حالة من الهدوء في الدماغ ويساعد على الاسترخاء

ماذا يفعل الضحك لعينيك؟

عندما يضحك الإنسان يقوم بإغلاق وفتح عينيه بطريقة تلقائية وهذا ما يجعله يعمل على تحفيز الغدد الدمعية في العين، والتي يتم إطلاقها عادة عندما نشعر بمشاعر قوية مثل السعادة أو الحزن أو التسلية أو الراحة أو الإحباط، وذلك بالإضافة إلى أن الضحك يتسبب في تقلص عضلات وجهك، مما قد يضغط بشكل غير مباشر على القنوات الدمعية ويسبب هروب بعض الدموع.

الضحك ماذا يفعل الضحك بقلبك؟

يؤثر الضحك على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم مؤقتاً، مما يؤدي إلى توزيع الدم المحتوي على الأكسجين الزائد في جميع أنحاء الدماغ والجسم، مما يمنحك هذا الشعور بالنشوة التي يشعر بها الكثير من الناس أثناء الضحك القلبية، فالضحك هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة القلب.

كيف يحارب الضحك السمنة؟

إذا سبق لك أن ضحكت بشدة لدرجة أن خديك أو عضلات بطنك تؤلمك، فلن تفاجأ عندما تعلم أن الضحك يحرق حوالي 40 سعرة حرارية في 15 دقيقة، حيث إنه ينشط عضلات وجهك ورقبتك وصدرك، وكذلك عضلات البطن والحجاب الحاجز.

فوائد الضحك