فوائد اليوسفي، يعزز صحة الكبد والمناعة والقولون

فوائد اليوسفي، اليوسفي من الفاكهة الشهيرة التي تنتشر في فصل الشتاء، وهو من الحمضيات التي لها عشاق كثيرون.

وفوائد اليوسفي، عديدة لقيمته الغذائية العالية، وهو ضروري فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا وينصح به الخبراء كل شتاء.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اليوسفى من الحوامض الشهيرة التى لها قيمة غذائية عالية وهو مهم فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا، مثله مثل البرتقال والليمون ولكن يجب تناوله بحذر.

Advertisements

القيمة الغذائية الموجودة في اليوسفي

وأضافت منى، أن اليوسفي قيمته الغذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ ونسبة عالية من الألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.

 

مخاطر الإفراط في اليوسفي

وتابعت، أن رغم فوائد اليوسفي إلا أنه لا يجوز الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأملاح لذا يجب تناوله بحذر.

فوائد اليوسفي، فيتو

فوائد اليوسفي

وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن اليوسفي له فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله فى الشتاء، ومن فوائد اليوسفي:-

يعمل فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذى يعزز من امتصاص الحديد بالجسم.يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.يخفض ضغط الدم المرتفع.يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.ينظم عمل الجهاز الهضمى ويساعد فى علاج عسر الهضم ويقاوم الإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تنظف القولون وتهدئ من اضطراباته.يساعد فى إنقاص الوزن الزائد لأنه غنى بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع كما أنه قليل السعرات الحرارية ويحفز الجسم على حرق الدهون.يساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.يعزز من صحة الكبد ويساعد فى مقاومة فيروس سي ويمنع تطوره الذى يصل إلى سرطان الكبد.يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.يساعد فى الوقاية من سرطان الثدى.يقوي العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.يعزز من صحة العضلات وبالتالى مهم للرياضيين لاحتوائه على البوتاسيوم.يساعد فى تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذا يجب الإكثار من تناول اليوسفي في الشتاء.

و