فوائد الشاي الأسود، لصحة القلب والدماغ والأسنان
فوائد الشاي الأسود، للجسم عديدة، فهو أحد أكثر أنواع الشاي شعبية في العالم، ويتم إنتاجه من خلال عملية أكسدة أوراق الشاي الأخضر، مما يعطيه لونه الداكن وطعمه القوي، وفوائد الشاي الأسود تعتمد بشكل كبير على ما يحتوي عليه الشاي الأسود من مضادات أكسدة عديدة وقوية.
فوائد الشاي الأسود
وأشارت الدكتورة نادية عبد العال أخصائية التغذية العلاجية، أن الشاي الأسود يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، التي تستعرضها في السطور التالية:
Advertisements
مضادات الأكسدة
يحتوي الشاي الأسود على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وقد تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري.
الكافيين
يحتوي الشاي الأسود على كميات معتدلة من الكافيين، مما يمكن أن يساعد في تحسين اليقظة والتركيز.
صحة القلب والأوعية الدموية
قد يساعد الشاي الأسود في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
صحة الدماغ
قد يساعد الشاي الأسود في تحسين صحة الدماغ عن طريق حماية خلايا الدماغ من التلف وتحسين الذاكرة والتعلم.
صحة الأسنان
قد يساعد الشاي الأسود في مكافحة تسوس الأسنان عن طريق خفض مستويات البكتيريا في الفم.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن الشاي الأسود أيضًا مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B3.
الشاي الأسود وفوائده
فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر، للجسم عديدة، وهو نوع من الشاي غير المخمر، مصنوع من أوراق نبات الكاميليا سينسيس التي تم تجفيفها وطحنها، ويحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التلف.
وأشارت الدكتورة نادية، إلى أن الشاي الأخضر قد يوفر العديد من الفوائد الصحية، التي تستعرضها في السطور التالية:
إنقاص الوزن
قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون، مما قد يساعد في فقدان الوزن.
تحسين صحة القلب
قد يساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز صحة الدماغ
قد يساعد الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة والتركيز، وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
حماية الجلد
قد يساعد الشاي الأخضر على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا.
