هدف
الخميس 28 نوفمبر 2024 مـ 03:54 صـ 27 جمادى أول 1446 هـ
موقع هدف
رئيس مجلس الأمناء مجدي صادقرئيس التحرير محمود معروفأمين الصندوق عادل حسين
الواحي: حكم المحكمة الدستورية بالغاء تثبيت الايجار القديم نقطة تحول هامة بن غاطي” تضيء أهرامات مصر مع إطلاق مشروعها الجديد ”سكاي رايز” بقيمة 5 مليار درهم دكتور محمود محيي الدين: تخفيف الانبعاثات بحلول 2050 يستلزم نشر الطاقة المتجددة ورفع كفاءتها وإيجاد حوافز لعملية نزع الكربون بن غاطي سكاي رايز يسجل انطلاقة استثنائية ببيع 50% من وحداته خلال 24 ساعة فقط فرج عبد الظاهر: التعديلات الضريبية الجديدة تشجع على نمو الشركات بن غاطي تطرح مشروع ”بن غاطي سكاي رايز” في الخليج التجاري بقيمة استثمارية 5 مليار درهم حوادث الطرق .. الأسباب والحلول سمر نديم تشعل مواقع التواصل الاجتماعي أثناء تأدية مناسك العمرة بن غاطي للتطوير: تستهدف مضاعفة محفظة مشاريعها العقارية إلى 100 مليار درهم خلال 18 شهرًا الدكتور محمود محيي الدين يوجه الشكر للرئيس عبد الفتاح السيسي والحكومة بمناسبة انتهاء عمله بصندوق النقد الدولي إبراهيم نداي يشكو الزمالك في الاتحاد الدولي ”فيفا” تعاون بين معهد الاتصالات وزيرو سبلويت في التدريب العملي والوظيفي

استشارى جراحة عظام يقدم 9 نصائح لمنع مضاعفات ألم الرقبة

الم الرقبة
الم الرقبة

سبب العمل المستمر على أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة حدوث مضاعفات صحية خاصة بالرقبة والعمود الفقرى والتى تتسبب فى النهاية فى ألم قد لا يتحمله الشخص. من جانبه أوضح الدكتور أحمد حسانين استشارى جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري وإصلاح التشوهات الخلقية جامعة عين شمس، أن العمل المستمر وإنحناء الرقبة للأمام قد يتسبب فى مضاعفات على المدى الطويل وتعب فى الفقرات الخاصة بالرقبة. وأشار استشارى جراحة العظام والمفاصل فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع"، إلى أنه يمكن التغلب على ألم الرقبة باتباع الروتين التالى: ممارسة التمارين الصباحية. البعد عن حمل أى أشياء ثقيلة. تجنب السفر مسافات طويله فى السيارة وإذا اضطررت للسفر او المجهود العنيف لابد من لبس الحزام. البعد عن الجلوس لفترات طويله اكتر من ربع ساعه وان كان ولابد لازم يكون فى الوضع الصحي وكذلك تجنب الوقوف فترات طويله. الحفاظ على الوزن. الحفاظ على نسبه السوائل بالجسم بشرب الماء عالاقل 3 لتر يوميا خصوصا فى الصيف. الالتزام بالعلاج فى مواعيده والزيارات المنتظمه للطبيب للمتابعة. النوم بمواعيد منتظمة وممنوع السهر لفترات طويلة والنوم فمكان مريح بدون إزعاج. إذا أمكن السباحة ولو مرة أسبوعيا.