فوائد الصيام، يقوى المناعة ويقلل مقاومة الأنسولين ويحارب السرطان

فوائد الصيام، الكثير منا يحلم بالجسم والوزن المثالي، وهناك من يحارب ويصابر من أجل تحقيق هذا الحلم، وهناك من يستسلم في منتصف الطريق، والكثير منا يعتقد بأن شهر رمضان إذا أتى بأنه سوف يفقد الكثير من الدهون ويصل إلى الوزن والجسم المثالي الذي يريده.

ويقول الدكتور كريم على دكتوراه السموم الإكلينيكية وطبيب الأسرة وخبير التغذية العلاجية، هناك بعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير منا، وهي اللخبطة في أكل الطعام بعد الإفطار فى رمضان، والجمع بين البروتينات، والنشويات، والدهون في وقت واحد، وهذا يؤدي إلى الزيادة في الوزن بدلًا من خسارة الوزن عكس النتائج التي نريدها، ويعد الصيام من أهم العوامل التي تؤدي إلى خسارة الوزن ولكن إذا عرفنا كيفية إستغلال هذا بطريقة صحيحة.

فوائد الصيام الطبية

وأضاف “على”، أن للصيام فوائد كثيرة لا يمكن إحصائها ولكننا يمكن أن تدنعرض بعض أهم الفوائد الطبية للصيام، ومن فوائد الصيام:-

-رفع القدرات المناعية

الجسم عندما لا يجد الأكل يقوم بإعلان حالة الطوارئ، ومن أحد حالات الطوارئ أن المناعة تزيد، ومقاومة الأمراض تزيد.

-تقليل مقاومة الانسولين

الكبد الدهني، ومتلازمة تكيس المبايض، وأمراض الضغط، وأمراض السكر، وتصلب الشرايين، وكل هذه الأمراض تقل عندما تقل مقاومة الأنسولين، لأننا لا نستخدمه، فيكون الجسم حساسا للإنسولين.

-إرتفاع هرمون النمو

أثناء الصيام يصل هرمون النمو إلى 2000% زيادة، لكي يحافظ على الكتلة العضلية، لكي لا تفقد أثناء الصيام، ولكي لا يحدث لأعضاء جسدك شيء أثناء الصيام.

فوائد الصيام، يقوى المناعة ويقلل مقاومة الأنسولين ويحارب السرطان، فيتو

-تقليل هرمون الكورتيزول.

يقل الضغط العصبي تمامًا أثناء الصيام، لأن الجسم يكون في حالة بُعد عن الأكل والشوارد، والبُعد عن الضغط العصبي، الذي هو الأكل الكثير لأن الأكل مجرد نزوله إلى المعدة فقط عبارة عن ضغط عصبي وإنك بمجرد أكلك للمحمرات، أو أي أكل يحتوي على المبيدات الحشرية، فإن هذا يسبب ضغط عصبي.

وأنك إذا قمت بتجنيب جهازك الهضمي عن العمل فلن يصل إليه الدم، وفي هذه الحالة يصل الدم إلى القلب، والمخ، والكليتين وتزيد المناعة، كل هذا يحدث أثناء الصيام الذي كتبه الله لنا، وليس الصيام الذي نصومه نحن، وليس ما نقوم به ونفعله في شهر رمضان وفي أثناء صيامنا، لأن الله قال شهر رمضان وليس نهار رمضان.

-زيادة الاوتوفاجي

عندما يتم منع الجسم عن الأكل والماء، يقوم الجسم بالبحث عن الخلايا التي لا تقوم بدورها الوظيفي، والتي لا تعمل بشكل جيد، وبدايات خلايا سرطانية، وبدايات تغير DNA، والتي تسبب المشاكل، فيقوم بأخذ منها الماء والبروتين، وبعد ذلك يقوم الجسم بأكلها، لكي يستفيد ويكون البروتين في حالة نشاط.

الاوتوفجي ينظف تنظيف ذاتي، والتنظيف الذاتي هو خط دفاعي أول ضد السرطان، لأن السرطان هو عبارة عن خلايا بدأت باللخبطة، مع بعضها وتمشي في طريق السرطان، ولكن عندما يأكها الجسم فلن تزيد في الخلايا المضرة التي تأكل وتشرب، ولكن لا تعمل.

وعندما يأكل الجسم هذه الخلايا، ويأخذ منها الطاقة والماء الذي بداخلها، ففي هذه الحالة نحن نستفيد، والبروتين يكون في حالة نشاط، لأن الجسم لن يكون فيه خلايا تأكل ولا تعمل، كما الاوتوفاجي مهم جدًا للجسم ويزيد بنسبة 300% أثناء الصيام وعدم الأكل والشرب.